Спортивные дети - здоровые дети

Мало кто будет спорить о том, что детей нужно приобщать к спорту с ранних лет. Активный образ жизни – залог гармоничного физического здоровья в будущем. Наиболее значимый способ приучения – личный пример.



Тем не менее, важно помнить, что приобщение к физической активности наиболее плодотворно в том случае, если процесс сопровождается положительными эмоциями. Поэтому в большинстве случаев целесообразней начать не со специализированных спортивных секций, а с активных форм досуга, к примеру, в выходные можно отправиться всей семьей в поход. Это не только укрепит здоровье членов семьи, но и будет способствовать её сплочённости. Для начала подобных вылазок на природу наиболее оптимальным возрастом считается 5-7 лет (при желании и должной подготовке можно и раньше) - дети в походе, как правило, прекрасно себя чувствуют и получают массу новых впечатлений. Они могут оказывать посильную помощь взрослым членам семьи в установке лагеря, заготовке дров для костра, приготовлении пищи.



Однако не забывайте, что дети в походе с трудом переносят однообразие, поэтому старайтесь спланировать интересные маршруты и обеспечить детям увлекательные занятия. Это относится ко всем видам туризма – и к пешим походам, и к велосипедным прогулкам, и к путешествиям по воде. Лучше всего будет поручить детям конкретное дело, например, фотосъёмку похода. Также всегда уместен в походе спортивный инвентарь – мячи, бадминтон и пр. Во время привалов подвижные игры будут как нельзя кстати.



Помимо походных мероприятий, любовь к спорту ненавязчиво может быть привита катанием на роликах, лыжными прогулками всей семьёй, катанием на велосипедах в парке. Неплохим решением будет приобретение шведской стенки домой.



А развить опорно-двигательный аппарат совсем маленьких детей поможет плавание – под руководством опытного инструктора к занятиям можно приступать, начиная с 2-3 недельного возраста.



По мере взросления ребёнка, в зависимости от его склонностей и состояния здоровья, можно приступать к занятиям в спортивных секциях по интересам.



Общие возрастные рекомендации:

- плавание, гимнастика, спортивные танцы, теннис, фигурное катание – с 6-8 лет;

- лыжный и парусный спорт – с 9-11 лет;

- волейбол, футбол, хоккей, борьба – с 10-11 лет;

- бокс, велоспорт – с 12-13 лет.



В любом случае значимость спорта для здоровья ребёнка трудно переоценить – с раннего возраста приобщение к нему является прекрасной профилактикой заболеваний костно-мышечной системы. Регулярные занятия нормализуют состояние нервной системы, органов дыхания, способствует формированию подтянутой фигуры, совершенствованию двигательных навыков у детей.