В осенне-зимний период мы активно набираем килограммы, так как в холодное время года происходит замедление метаболических процессов. Особенно сильно страдает наш организм в новогодние праздники, когда столы ломаются от вкусностей, и мы поедаем много калорийной еды. В итоге весной встаем на весы и обнаруживаем, что прибавили до 10 килограмм. Избавиться от них вы можете в зале «Формула» под руководством опытных инструкторов. Причем результат вы получите за 5-6 месяцев. Забудьте об изнурительной диете и других сложностях.

Йога известна людям издавна как эффективная практика укрепления духа и тела. Когда человек погружается в тренировку, он совершенствует имеющиеся способности и обнаруживает новые возможности своего организма. С помощью йоги полностью раскрывается потенциал человека, заложенный природой.

Стоит начать с того, как правильно выбрать одежду для занятия в спортивном зале. Наиболее важная деталь – обувь. Лучше для тренировки использовать твердые подошвы, вам стоит забыть о вьетнамках и сандалиях, шлепках. Что уж говорить – даже обычные кеды не подойдут. Поможет небольшой каблук (до 0,5 см), который облегчит выполнение приседания. Лучше всего подойдет кроссовки с фиксацией голеностопа. Так, сцепление подошвы и пола будет крепким, да и вы сможете защитить свою ногу от нечаянно упавшей на вашу ногу гантели.

Скалолазание – вид спорта для крепких людей как духом, так и физически. Часы для альпинистов – это порой важнее еды или воды, нужно точно знать, когда ждать заход солнца, на какой высоте местонахождение и температуру воздуха.

Каждый из нас хочет быть сильным, здоровым и выносливым, к сожалению, от природы весь этот набор качеств редко кому даётся. Поэтому для того чтобы иметь красивое и здоровое тело нужно упорно тренироваться. В наше время существует огромное количество разновидностей спортивных увлечений, можно выбрать любое по душе. Поэтому если вы решили заняться укреплением тела и духа, остаётся только определиться. Начнём с наиболее распространённых видов спорта.

Вообще этот процесс не отличается легкостью. Есть счастливые спортсмены, которые спокойно и без лишних усилий набирают несколько килограммов. Другие же тренируются в поте лица годами, но не прибавить и килограмма. Как правило, причина в ошибках при тренировках. О них подробнее!

Плоский живот является предметом мечтаний многих женщин. Для восстановления привлекательных форм необходим комплексный систематический подход.

Физические нагрузки являются положительным моментов в жизни каждого человека. Они поддерживают не только его физическое здоровье, но и помогают «перезагрузить» нервную систему после трудового дня, справиться со стрессом и депрессией. Все это каждый человек знает, но далеко не все соблюдают режим тренировок.

Когда ещё, как не весной, стоит начинать заниматься спортом. Множество людей одновременно ударяется в физкультуру, стремясь в кратчайшие сроки избавиться от волнующих их килограммов. И мало кто задумывается при этом, какой ущерб здоровью может нанести этот внезапный порыв. Для того чтобы обезопасить себя от ошибок, вследствие которых можно пострадать, стоит придерживаться некоторых правил.

Миксфайт (смешанные единоборства) набирает популярность во всем мире, и наша страна не исключение. Поединки по ММА отличаются зрелищностью, а каждая победа дает ответ на животрепещущий вопрос: какой вид боевых искусств эффективнее.