Подача в теннисе

Мощная подача - самый опасный удар соперника. Да и вообще, что может так поднять спортивный дух, как чистый эйс на своей подаче. Каждое очко разыгрывается с первый или второй подачи, если вы не освоили навыки ее использования, вы сразу потеряете очко даже не разыграв его должным образом.



Соперник, чтобы победить, просто должен испортить вашу подачу. Важность каждого гейма на своей подаче сложно переоценить, поэтому в первую очередь необходимо научиться подавать. И здесь вам необходимо запомнить: постоянство - залог успеха.

Когда мяч оказался у вас в руках, вы можете делать с ним все что угодно, до того момента, как ударить. В процессе подготовки к подаче соперник ничем не может помешать вам.

Чтобы правильно ударить ракеткой по мячу, вам необходимо придерживаться следующих простых правил:
- подбросьте мяч, но не высоко. Так, чтобы по нему можно было попасть;
- приготовьте ракетку к действию, затем выполните твердый удар;

Преимущества хорошей подачи:
- мяч направляется в заданную вами точку (в выгодную для вас точку, если проще);
- вы можете контролировать силу подачи, сделать ее либо низкой, либо крученой, в общем, сделать так, как вам хочется.

Другой важный момент - хватка при подаче. Если вы новичок в теннисе, используйте более традиционный хват, то есть справа.

Чтобы найти самую удобную для вас хватку при подаче, выполните подачу 15-ти подряд мячей, поочередно берясь за ракетку по-разному. Так вы сможете определить наиболее подходящий для себя вариант.

На задней линии корта.
Отсюда выполняется любая подача в теннисе. Пока вы не отправили мяч в полет, вы не имеете права входить в корт через заднюю линию. Иначе будет зафиксирован заступ и судья засчитает ошибку при подаче.

Подготовка к подаче.
Все теннисисты перед началом игры выполняют какие-то специальные упражнения. Это могут быть абсолютно разные упражнения, но суть у них у всех одна - необходимость настроить спортсмена на игру. Когда вы готовитесь к подаче, ударьте пару раз мячом о корт, стоя на задней линии. Так вы сможете сосредоточиться и почувствовать контроль над ситуацией. В этот момент нужно думать только о подаче.

Не пропустите момент! - сделайте это тогда, когда будете наиболее готовы.

В это время ваш соперник может двигаться как ему вздумается, не обращайте внимания на все его движения. Возможно, он просто пытается сбить вас с толку.

Как только вы приняли решение, куда подавать, другие мысли нужно просто выбросить из головы.

"Поцелуй" перед подачей
Итак, ракетка и мяч прямо перед вами. Слегка коснитесь мячом края ракетки. Это будет неким сигналом к началу игры. Старайтесь всегда подавать с одной и той же позиции на корте. Постоянство - залог успеха, помните об этом.

Низкая подача
Если выполнять низкую подачу так, как написано ниже, мяч будет двигаться по дуге и оказываться глубоко на стороне соперника.

Подбрасываем мяч
Правильный подброс мяча является первым залогом успешного завершения подачи. А если мяч полетит кое-как, затем вы будете ловить его по всему полю.

Итак, сосредоточьтесь на следующих моментах:
- высота полета. Подбрасывайте мяч не ниже 5-7 см от максимального предела досягаемости. Небольшая беда если вы подбросите чуть выше, но вот недостаточная высота подбрасывания мяча может обернуться катастрофой;
- положение мяча. Если вы не хотите делать закрученная подачу то подбросьте мяч на расстояние вытянутой руки слегка вправо. Далее придерживайтесь таких правил:
- мяч надо держать большим, указательным и средним пальцами;
- сначала опустите руку перед собой, а затем поднимите ее бросьте мячик в тот момент, когда полностью выпрямите руку над головой.

Все для занятия спорта дома купить можно здесь.