Упражнения для живота после родов

У большинства женщин после родов возникают проблемы с фигурой. Живот становится, что называется, проблемным местом. Его форма уже не плоская, да и обвисшая кожа не добавляет привлекательности.
Многие представительницы слабого пола задаются вопросом: как вернуть своему животику привлекательность после появления на свет малыша? К некоторым молодым мамам стройная фигура возвращается сама, это происходит естественным образом, но большинству это дается с трудом, это результат физических упражнений и диет, которые изнуряют несколько месяцев, прежде чем вы увидите результат.
Давайте разбираться: как же убрать живот после родов.
Для начала необходимо понять, откуда берется эта форма. Существует несколько причин:
• В период беременности матка по мере роста малыша растягивается, но возвращается она в первоначальную форму не так быстро;
• Растянувшаяся матка растягивает и мышцы живота;
• А время беременности из-за прибавления в весе у вас увеличивается подкожно- жировая прослойка;
• После родов кожа более сухая, поэтому более длительный период восстанавливается.
Помните, что без тренировок вы не вернетесь в прежнюю форму. Не ждите результата в течение двух дней. Подготовьтесь к длительному восстановительному периоду, иначе только пластическая хирургия будет в состоянии убрать лишнюю кожу.
Основной упор делаем на пресс. Не забывайте качать пресс каждый день, а не по настроению.
Итак, подумать о своей форме можно уже после родов. Сделать это есть шанс еще до выписки из роддома. Захватите с собой эластичный бинт и подтягивающий крем. Крем следует наносить массажными движениями, а после этого живот нетуго перебинтовывается эластичным бинтом. К выписке из роддома свисающий живот, скорее всего, уже не будет виден.
Еще один минус во внешнем виде вашего живота – пигментная полоса, которая проходит от груди и до паха. Многие молодые мамы пытаются ее свести при помощи скрабов и различных кремов. Это не поможет. В течение года она сойдет сама.
После выписки продолжайте использовать крем и эластичные бинты. Кстати, обратите внимание на состав подтягивающего крема. В него должны входить вещества, расщепляющие жиры, и витамины E и A.
Делайте массаж, он поможет вам вернуть былую форму. Учитесь делать массаж сами или идите к массажисту. Он станет улучшать циркуляцию крови, и кожа будет лучше обогащаться питательными веществами.
Принимая ежедневно душ, обдавайте ягодицы и живот сильной струей воды, также пару раз в неделю используйте скраб, который вернет упругость вашей коже.
Делая все эти процедуры, вы достаточно быстро вернете себе форму и станете очень стройной, красивой молодой мамой.