Бассейн для здоровья

Всем известно, что любой спорт и физическая активность очень полезны для красоты и здоровья. Плавание в бассейне – это особый вид активности, потому что развивает фактически все системы и органы, мышцы, сжигает калории и способствует приобретению стройности. Помимо этого это очень приятное времяпрепровождение, особенно в жаркие дни. Водные упражнения и аквафитнес позволяют давать отличные нагрузки при том, что они будут ощущаться намного легче, а поддерживающие свойства воды позволяют прорабатывать определенные группы мышц, необходимые для приобретения красивого тела. Плавание не только позволяет обрести нужные формы, но и тормозит процессы старения тела, придавая ему тонус и красоту.

Плавание способствует интенсивному сжиганию калорий. Если посвящать плаванию в бассейне около сорока минут в день, можно похудеть в достаточно короткие сроки. Плавание способно сжечь столько же калорий, сколько занятия фитнесом или даже альпинизмом! Плавание влияет на состояние всех мышц в целом и влияет на проработку определенной их группы. Возрастает нагрузка на мышцы плеч, спины, рук, что моделирует их и придает красивый подтянутый вид. Ноги же являются движущей силой в плавании, поэтому тоже не остаются без внимания. В ходе более интенсивного сопротивления в воде, чем на суше, мышцы больше напрягаются, и соответственно, стройное и красивое тело можно приобрести в разы быстрее.

Не секрет, что стрессы негативно сказываются не только на здоровье и самочувствии, но и на внешнем виде. Плавание же в бассейне является отличным антидепрессантом, что позволяет вернуть душевное равновесие и выглядеть еще лучше.

Занимаясь плаванием в бассейне, нужно помнить о мерах предосторожности и соблюдать нехитрые правила.

После сеанса нужно принять душ и использовать специальные антисептики. Это нужно, чтобы на всякий случай обезопасить свой организм от инфекций. В целом вероятность подхватить заболевание из хлорированной воды невелика, но может случиться так, что дезинфекция проведена не столь тщательно, или же в связи с пониженным иммунитетом организм более восприимчив. В бассейне нужно также использовать резиновые тапочки, влага и тепло способствуют развитию грибковой инфекции. Можно использовать перед посещением специальные средства или крема, минимизирующие риск его развития.

Помните, что пользоваться нужно только своими вещами – полотенце, тапочки, шапочка – это средства индивидуальной защиты от инфекций, и у каждого они должны быть своими собственными. Соблюдая эти нехитрые правила, вы сделаете посещение бассейна комфортным и приобретете стройную красивую фигуру без риска для здоровья.