Какой вид спорта выбрать?

Каждый из нас хочет быть сильным, здоровым и выносливым, к сожалению, от природы весь этот набор качеств редко кому даётся. Поэтому для того чтобы иметь красивое и здоровое тело нужно упорно тренироваться. В наше время существует огромное количество разновидностей спортивных увлечений, можно выбрать любое по душе на сайте новости ЮФС. Поэтому если вы решили заняться укреплением тела и духа, остаётся только определиться. Начнём с наиболее распространённых видов спорта.



Бег. Отлично подтягивает фигуру, не требует лишних вложений, укрепляет нервную систему. Но желательно пробегать не меньше 4-х километров, при этом вы будете тратить около 500 калорий всего за полчаса. Дополнить занятия можно гимнастикой.

Плавание. Идеально подходит для прекрасной половины человечества. Задействованы все группы мышц, увлажняется кожа, подтягиваются мышцы, почти не чувствуется усталость после занятий. В час можно с лёгкостью потратить около 700 калорий.

Велоспорт. Доступный и увлекательный вид спорта. Вы сможете подкачать ягодицы, укрепить икроножные мышцы. А если вы подключите к этому виду спорта всю семью, то проведение не забываемых выходных или вечеров вам гарантированно. В час тратиться 600 калории при средней интенсивности занятий.

Прыжки на скакалке. Позволяют окунуться в детство, улучшить осанку, улучшает кровоснабжение, подтягиваются ягодицы и укрепляются мышцы ног. С осторожностью нужно использовать сердечникам и с болезнями сосудов ног. В час сжигается до 1000 калорий.

Лыжи. Сезонный вид спорта. Несмотря на небольшой минус, мышечные боли, при занятиях этим видом спорта гарантированно хорошее настроение и сгорание лишних калорий.

Коньки. Улучшается равновесие, укрепляется осанка, сжигается до 500 калорий, в час. Занимаясь регулярно можно почувствовать себя звездой фигурного катания.

Перейдём к специфическим видам спорта.

Теннис. Игра с соперником, что повышает уровень адреналина, укрепляются мышцы ног. Недостаток – дорогостоящий вид спорта, на первых порах требуется тренер.

Туризм. Хороший выбор для работников офисной сферы, позволяет выбраться на природу с палатками и рюкзаками, на пешие прогулки. Сжигается от 400 калорий в час.

Существует ещё множество видов спорта, здесь представлены лишь основные, остаётся только выбирать. И помните в здоровом теле, здоровый дух.

Источник: новости ЮФС сегодня