Как выбрать спортивную обувь

Для серьезных физических нагрузок, интенсивных тренировок или просто утренней пробежки на свежем воздухе, игры в футбол с друзьями необходима качественная и надежная спортивная обувь. К тому же спортивный стиль в одежде очень популярен и удобен в повседневной жизни, поэтому информация о том, каким образом правильно подобрать спортивную обувь, будет актуальна практически для каждого из нас.

Подбирайте обувь для каждого вида тренировок отдельно. Для длительных прогулок или спортивной ходьбы лучше остановить свой выбор на жестких моделях, а для бега – на более гибкой с дополнительными вставками, смягчающими сильные удары.

Обувь должна соответствовать типу ноги. У каждого человека форма стопы разная, поэтому для того, чтобы вам было удобно ходить и тренироваться, проведите небольшой тест, чтобы определить особенности ноги. Нужно намочить ногу и стать на чистую бумагу, после чего обвести отпечаток маркером.
Если на отпечатке видна вся подошва, с маленьким изгибом или вообще без него (рисунок слева) – значит, у вас низкий подъем или плоскостопие. У таких людей обувь обычно изнашивается по всему внутреннему краю. Вам необходима обувь с ортопедической стелькой и максимальной поддержкой.



Если на отпечатке видна лишь часть пятки или носка (рисунок справа) с узким соединением – у вас невысокий подъем и вы при ходьбе недоворачиваете ногу. Это приводит к снашиванию по внешнему краю каблука и мыска обуви. Вам лучше всего купить обувь grand style с мягкой прокладкой подошвы, которая распределит нагрузку и смягчит удары.

Нормальный отпечаток стопы (рисунок посередине) говорит о том, что у вас нейтральный подъем и обувь вы обычно снашиваете равномерно. Подбирайте обувь с жесткой пяткой и гибким носком.
Спортивная обувь должна «дышать». Обувь, сшитая только из натуральной кожи, подойдет для туристических походов на дальние расстояния или прогулок в сырую погоду. Для занятий спортом выбирайте модели с вставками из ткани-сеточки.
Покупайте обувь вечером или после длительной ходьбы. Ноги немного отекут и вы сможете выбрать именно тот размер, в котором будет максимально удобно.
Спортивная обувь должна быть удобной сразу. Не надейтесь, что обувь разносится. Лучше всего походить и попрыгать в кроссовках или кедах и убедиться, что эта модель и размер вам действительно подходят.
Ногам должно быть достаточно места. Ортопеды советуют: в спортивной обуви должно быть достаточно места для того, чтобы поджать сразу все пальцы, а расстояние между большим пальцем и краем обуви – 1-1,2 см.