» Как сбросить лишние килограммы, занимаясь спортом
 

  Как сбросить лишние килограммы, занимаясь спортом

Автор публикации: Admin Просмотров: 16169 Добавлен: 22-01-2013, 15:04 Комментарии: 0

Многие женщины, да и мужчины сегодня задаются одним регулярным вопросом: как сбросить лишние килограммы? Кто-то решает лечь под нож хирурга, делает себе липосакцию. Кто-то сидит на строгих диетах, но часто это не приносит желаемого результата. Вопрос этот мучает многих, но не все правильный на него ответ, а кто-то просто ленится, ведь самый эффективный способ в борьбе с лишними килограммами - это спорт.

Желающим похудеть таким образом необходимо сразу уяснить: лишний жир уйдет с вашего живота и ног только благодаря стараниям, усердию и регулярным тренировкам. Чем больше вы хотите потерять в весе, тем больше надо тренироваться, но... везде стоит знать меру.

Так как же правильно похудеть с помощью спорта? Вот несколько очень действенных, проверенных временем вариантов:
- плавание;
- бег;
- качать пресс;
- ходить на фитнес;
- записаться в тренажерный зал или в спортклуб в СПб;
- или даже проводить регулярные тренировки в домашних условиях (скажем, купить себя беговую дорожку).

Самым приятный и наименее трудозатратный из вышеперечисленных способов - это, пожалуй, занятие плаванием. Это не просто поможет вам в борьбе с лишними сантиметрами, но и значительно повысить уровень вашей иммунной системы.

Наибольшую нагрузку от занятий дает пресс. Если у вас имеется жировая прослойка на животе, то это очень эффективный способ. Поверьте, результат не заставит себя очень долго ждать. Однако, здесь важно не переусердствовать, а увеличивать нагрузки постепенно, а также применять в деле различные комплексы для качания пресса, внося в них периодически все новые упражнения и чередуя друг с другом. К тому же, данный способ позволит вам существенно экономить время, ведь качать пресс можно и дома. И совсем не обязательно для этого записываться в тренажерный зал, тратить деньги и время на поездки.
Также при похудения с помощью спортивных занятий очень важную роль играет правильное, равномерное питание. Кушать обязательно надо 3 раза в день: завтрак, обед и ужин. Это 3 основных приема пищи в течении дня, но между ними также должны присутствовать небольшие перекусы, например, одно яблочко и стакан сока. А вот увлекаться сладким и мучным не стоит. Помните, чтобы сбросить лишние килограммы посредством спорта, важно помнить о своем питании. Диеты вам здесь не помогут, ведь для занятий спортом вам потребуется энергия.

Как сбросить лишние килограммы, занимаясь спортом


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.